старше 16

8 августа – Международный день офтальмологии

6 Августа 2021


Зрение – тот орган чувств человека, потеря которого становится настоящей трагедией в жизни человека. Ухудшение зрения помимо потери яркости мировосприятия значительно сужает социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Ухудшение зрения может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор спектра профессиональной занятости.

Задачи офтальмологов сводятся именно к решению этих насущных человеческих проблем, тем более, что число людей, страдающих глазными заболеваниями, огромно.

Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих заболеваний глаз, однако специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой этих заболеваний.

Основными рекомендациями становятся отказ от вредных привычек, ношение качественных солнцезащитных очков для защиты глаз от ультрафиолетового излучения, наблюдение за уровнем сахара в крови, давлением и уровнем холестерина, здоровое питание, употребление продуктов, содержащих витамин и антиоксиданты. Врачи не рекомендуют злоупотреблять просмотром 3D фильмов, особенно детям.

Рекомендации для сохранения хорошего зрения

-полноценный сон

-избавьтесь от привычки щуриться

-больше гуляйте на свежем воздухе

-откажитесь от курения, в том числе и пассивного

-регулярно проходите осмотр у офтальмолога

-не допускайте переутомления глаз

-делайте массаж ушей, шеи и воротниковой зоны

-читайте при хорошем освещении

-защищайте глаза от солнца

-чаще моргайте  или применяйте увлажняющие капли для глаз

-выполняйте упражнения для глаз легко, без напряжения

-всегда чередуйте зрительные нагрузки с активным отдыхом

Упражнения для восстановления зрения

Обратите внимание на главное правило, которое рекомендуется соблюдать всегда – любые упражнения, улучшающие остроту зрения, будут малоэффективными, если Ваши глаза переутомились. Длительность комплекса 10-15 минут

Двигайте глазными яблоками вверх-вниз 5-30 раз, до наступления легкого напряжения.

Двигайте глазами, справа налево и наоборот.

«Рисуйте» глазами диагонали.

Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки

Применяйте простое правило "20 - 20 - 20": через каждые 20 минут работы за компьютером в течение 20 секунд моргать обоими глазами 20 раз.

Возврат к списку